Zajęcia fitness to zajęcia dla wszystkich !!!
Zwłaszcza tych, którzy unikają sal fitness, bojąc się, że nie poradzą sobie kondycyjnie. Rozmaitość zajęć pozwala uczestniczyć w nich wszystkim, bez względu na wiek, płeć i wydolność fizyczną. Debiutant może zacząć trening wybierając zajęcia relaksacyjne tj. STRETCHING, BODY SHAPE i PŁASKI BRZUCH, a kiedy wzmocni formę, sięgnąć po kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających, siłowych czy kardio np. STEP, Trening Obwodowy. Do wyboru jest też coraz więcej propozycji zajęć prozdrowotnych, kierowanych do określonych grup ćwiczących. Są to np. ćwiczenia dla mam lub zajęcia dla seniorów.
Różnorodność zajęć fitness i ich skomplikowane nazwy mogą przyprawić o lekki zawrót głowy. Wybierając jednak zajęcia dla siebie powinniśmy po pierwsze kierować się swoim stanem zdrowia i kondycją fizyczną. Po drugie zastanowić się, co jest naszym celem, czego oczekujemy od zajęć i jakich efektów. Po trzecie w wyborze zajęć powinniśmy sugerować się naszymi upodobaniami i temperamentem. Bo ćwiczenia mają przede wszystkim sprawiać przyjemność i satysfakcje.
