Sauna sucha znana również jako sauna fińska, to specjalnie przystosowane miejsce, które od środka wyłożone jest drewnem. Drewniane ławki ustawione są kaskadowo, co pozwala korzystającym przebywać na różnej wysokości. Podstawowym urządzeniem zabiegowym jest w saunie piec wyposażony w grzałki elektryczne, które nagrzewają znajdujące się w nim kamienie. Sauna sucha charakteryzuje się przede wszystkim tym, że panuje w niej wysoka temperatura, wynosząca od 80 do 120 stopni Celsjusza, przy jednocześnie niskiej wilgotności powietrza, kształtującej się na poziomie około 15%.
Zalety sauny suchej
Kąpiele w saunie suchej, to zabiegi o wieloletniej tradycji, które przynoszą szereg korzyści zdrowotnych zarówno dla ciała, jak i ducha. Intensywne pocenie sprzyja eliminacji toksyn z organizmu, co może wpływać pozytywnie na ogólne samopoczucie. Ponadto sauny suche wspomagają relaksację mięśni, redukują napięcie i stres, co przekłada się na lepszą kondycję psychiczną.
Cenne właściwości sauny sprawiają, że regularne sesje mogą wywierać korzystny wpływ na nasze zdrowie.
Zalety sauny suchej:
- wspiera układ odpornościowy,
- poprawia procesy trawienne,
- zwiększa tempo przemiany materii,
- pomaga oczyszczać organizm z toksyn,
- przyspiesza krążenie krwi,
- wspiera pracę narządów wewnętrznych,
- pomaga łagodzić napięcie psychiczne,
- redukuje stres i zmęczenie,
- poprawia kondycję skóry ciała i twarzy.
Wskazania pośrednie do korzystania z sauny suchej obejmują:
- schorzenia gośćcowe
- choroba zwyrodnieniowa stawów
- stany pourazowe narządów ruchu
- choroby skóry np. zmiany trądzikowe
- przewlekłe stany narządów rodnych
- nadciśnienie tętnicze I i I/II wg podziału WHO
Ze względu na obciążający charakter zabiegu w saunie ma ona również następujące przeciwwskazania:
- przewlekłe i ostre choroby zakaźne
- ostre choroby z gorączką oraz wczesny okres przeziębienia
- podatność do krwawień
- choroby przewlekłe np. niedokrwistość, gruźlica, nowotwory, choroby nerek i wątroby
- choroby skóry
- ciąża powikłana
- zaburzenia wydzielania wewnętrznego np. nadczynność tarczycy
- stany psychotyczne i padaczka
- choroby układu krążenia np. stan po zawale serca i wylewach, zakrzepowe zapalenie żył, miażdżyca
- alkoholizm, narkomania.
